Wat is yoga?

Wat is yoga?

Als je het over yoga hebt weet je eigenlijk nog niet zo heel veel. Er zullen waarschijnlijk oefeningen gedaan worden, afgeleid van de Indiase asana’s, en wat ademhalings oefeningen en meditatie. Maar er zijn zoveel verschillende manieren ontwikkeld dat je eigenlijk nog niets weet. yoga is 4000 jaar geleden in India ontstaan. het is toen ontwikkeld als één van de stappen die nodig zijn om lichaam, geest, ziel en ratio samen te brengen. In onze tijd wordt yoga vaak gebruikt om het lichaam gezond en veerkrachtig te maken, stress te verminderen en je beter te kunnen concentreren. Dat houdt in dat er veel bewogen wordt, langzaam of juist snel. In een flow of allemaal losstaande oefeningen. Oefeningen lang vasthouden of kort. Volgens duidelijke regels of zoals het komt. Soms wordt erbij gemediteerd of wordt er veel aandacht aan de ademhaling besteed. Door de aandacht voor je lichaam en het bewegen en ontspannen is yoga een investering in jezelf. Je houding verbeterd. Je wordt energieker. Je leert spanningen herkennen en loslaten.